Ansiedade na Adolescência: Quando o Coração acelera sem aviso

A adolescência é um período cheio de descobertas, mudanças e desafios, emoções se intensificam, os relacionamentos ganham novas camadas e, muitas vezes, a cobrança por desempenho e escolhas futuras se torna uma constante. No meio de tudo isso, é natural que surjam inseguranças, medos e dúvidas. Mas quando essas sensações ultrapassam o limite do que é esperado e começam a interferir no bem-estar e na rotina do adolescente, pode ser sinal de ansiedade.

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma emoção humana comum. Sentir-se ansioso antes de uma prova, uma apresentação ou uma conversa importante é normal. No entanto, na adolescência, essa emoção pode ganhar intensidade e, em alguns casos, se transformar em um transtorno. Isso significa que o adolescente passa a sentir medo ou preocupação excessiva com frequência, mesmo quando não há uma ameaça real.

Sinais que merecem atenção

Nem sempre a ansiedade aparece de forma clara. Às vezes, ela se disfarça em comportamentos ou sintomas físicos. Alguns sinais comuns são:

• Dificuldade para dormir ou pesadelos frequentes

• Dores no corpo ou no estômago sem causa médica aparente

• Medo constante de errar, decepcionar ou ser rejeitado

• Irritabilidade ou crises de choro

• Dificuldade de concentração

• Evitar situações sociais, escolares ou familiares

• Pensamentos negativos recorrentes

É importante lembrar que cada adolescente pode manifestar a ansiedade de forma diferente.

Por que isso acontece na adolescência?

Esse período da vida envolve uma série de transformações — hormonais, cognitivas, sociais e emocionais. O adolescente começa a construir sua identidade, a questionar o mundo e a si mesmo. Soma-se a isso a pressão por desempenho escolar, aceitação social, expectativas familiares e, atualmente, a comparação constante nas redes sociais. Tudo isso pode gerar sobrecarga emocional e favorecer o desenvolvimento da ansiedade.

Como a psicoterapia pode ajudar?

A psicoterapia oferece um espaço seguro para que o adolescente possa expressar o que sente, entender suas emoções e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com elas. No processo terapêutico, é possível trabalhar a autoestima, o autoconhecimento e estratégias de enfrentamento, fortalecendo os recursos internos do jovem.

Além disso, o acompanhamento psicológico pode envolver o diálogo com a família, promovendo compreensão e suporte no ambiente familiar — essencial para a superação da ansiedade.

Falar é o primeiro passo

A ansiedade na adolescência não deve ser ignorada nem tratada como "frescura" ou "fase". É uma realidade que merece escuta, acolhimento e cuidado. Se você é adolescente e tem se sentido sobrecarregado, saiba que você não está sozinho. E se você é pai, mãe ou responsável, observe com carinho e busque apoio profissional quando perceber que algo não vai bem.

Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar do corpo. E quanto antes esse cuidado começar, maiores são as chances de um desenvolvimento mais saudável e equilibrado.